Opening Fysio de Dieze
18 April was de opening van Fysio de Dieze.
We willen iedereen bedanken voor de komst. Het was een geslaagde middag.
Sportieve groet, Eus en Niels
Vacature fysiotherapeute
Voor onze praktijk zijn we op zoek naar een fysiotherapeut die ons team per direct op 2 locaties (Fysio 4 Den Bosch & Fysio de Dieze) wil komen versterken.
Je vind het leuk om: Behandelingen uit te voeren voor verschillende doelgroepen patiënten zoals van chronische doelgroepen, bedrijfsfysiotherapie en individuele patiënten van verschillende collega’s? Dan ben je bij ons aan het juiste adres!
Uren zijn in overleg, avonden zijn wel een pre.
Groeiende praktijken
De praktijk is groeiende en uitbreiding van je werkzaamheden op termijn zijn bespreekbaar.
In de praktijk zijn verschillende specialisaties vertegenwoordigd. Je kunt dus veel leren van je collega’s en dat is goed voor jouw ervaring! De praktijk vormt samen met andere disciplines, zoals diëtetiek, podotherapie en psychologie, een centraal gelegen gezondheidscentrum nabij het centrum van Den Bosch. We typeren ons als een vriendelijke, professionele en informele praktijk.
Functie-eisen:
- HBO-diploma fysiotherapie
- Je bent BIG en CKR – KNGF geregistreerd
- Je bent flexibel, hebt doorzettingsvermogen en een proactieve instelling
- Bij voorkeur woonachtig in de omgeving van Den Bosch
Wat bieden wij jou?
- Een uitdagende en afwisselende baan
- Goede begeleiding en ondersteuning
- Een fijne werkomgeving
- Extra ervaring voor op jouw CV
Dus ben jij woonachtig in de omgeving van Den Bosch, op zoek naar een goede start in de fysiotherapie of uitbreiding van je huidige werkzaamheden als fysiotherapeut, en werk je graag in een jong en dynamisch team? Dan zijn we op zoek naar jou en horen wel heel graag van je!
Stuur een email (met CV en motivatiebrief) naar info@fysiodedieze.nl. Mocht je vragen hebben n.a.v. deze vacature dan kun je ook altijd een mail sturen.
De beweegrichtlijnen voor volwassenen en ouderen
De beweegrichtlijnen voor volwassenen en ouderen
De beweegrichtlijn voor volwassenen en ouderen is als volgt:
- Bewegen is goed, meer bewegen is beter.
- Doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, verspreid over diverse dagen. Langer, vaker en/ of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel.
- Doe minstens tweemaal per week spier- en botversterkende activiteiten, voor ouderen gecombineerd met balansoefeningen.
- En: voorkom veel stilzitten.
Bewegen is goed, meer bewegen is beter
De beweegrichtlijnen geven aan hoeveel je minimaal moet bewegen. De positieve effecten van bewegen werken volgens een continuüm, een stijgende lijn. Meer beweging is dus altijd beter! Of dit nu vaker, langer, of intensiever is.
Intensiteit van bewegen
Sporten en bewegen kan met verschillende intensiteit. Hardlopen kost meer inspanning dan wandelen en traplopen is meestal intensiever dan yoga. Intensiteit is te verdelen over licht, matig en zwaar.
- Bij licht intensieve lichamelijke activiteit is er geen sprake van verhoogde hartslag of versnelde ademhaling. Denk hierbij aan afwassen, musiceren, klussen in huis of bijvoorbeeld yoga.
- Matig intensieve lichamelijke activiteit zorgt voor een verhoogde hartslag en een versnelde ademhaling. Matig intensieve activiteiten zijn wandelen, fietsen, trampoline springen of paardrijden.
- Iemand die zwaar intensief lichamelijk actief is gaat zweten en raakt buiten adem. De meeste actieve sporten vallen in deze categorie (bijvoorbeeld voetbal, hockey, hardlopen, squash of wielrennen).
Daarnaast is stilzitten (zitgedrag) een aparte categorie, waarbij je helemaal niet beweegt. Hieronder vallen alle activiteiten waarbij je niet of nauwelijks meer energie verbruikt dan in rust. Over het algemeen geldt dit voor activiteiten die je zittend of liggend uitvoert (bijvoorbeeld: lezen, TV kijken, computeren, gaming, studeren).
Spier- en botversterkende oefeningen
In de richtlijnen is opgenomen dat kinderen drie keer per week aan bot- en spierversterkende activiteiten moeten doen. Volwassenen en ouderen moeten dit twee keer per week doen, waarbij voor ouderen geadviseerd dit te doen in combinatie met balansoefeningen.
- Botversterkende activiteiten bestaan uit krachttraining en activiteiten waarbij het lichaam met het eigen gewicht wordt belast, zoals springen, gewichtheffen, traplopen, wandelen, hardlopen en dansen.
- Spierversterkende activiteiten (krachttraining of de combinatie van kracht- en duuractiviteiten) omvatten activiteiten om kracht, uithoudingsvermogen en omvang van de spieren te verbeteren. Voorbeelden zijn krachttrainingsoefeningen met eigen lichaamsgewicht en duuractiviteiten als fietsen en zwemmen.
- Balansoefeningen zijn oefeningen gericht op het verbeteren van de balans terwijl iemand staat of beweegt, zoals op één been staan of een voorwerp van de grond oprapen. Maar denk ook aan yoga, ballet, TaiChi, of turnen.
Bron: www.allesoversport.nl
U kunt hiervoor bij ons terecht, voor vragen, advies en/of begeleiding!
